RKT

 

RKT træning er et pædagogisk træningssystem, der vil gøre dig mere kropsbevidsthed, gi dig mere styrke og hindre skader under træning.
Logoet er designet af Anette Garsdal
Firmaet RKT-Rationel Konditions Træning har uddannet faglærer og byder på kurser med RKT gymnastik. som er tilrettelagt med henblik på ældre samt personer med  en nedsat funktion.
Det er muligt at få enetime eller være på hold.

Der undervises gennem året  i Stavgangs teknik.

Til orientering:
Undervisningen i SGO -Stavgængerne i det Grønne Område sker efter RKT trænings principperne og foregår i frivilligt regi, det vil sige er gratis for medlemmer i foreningen og sker via ulønnet arbejdskraft.

Herunder vises billeder og videoer med RKT gymnastik i stavgangsforeningen

Som videoen viser, er vejledningen omvendt (RKT) af den normale vejledning. Almindeligvis siges “modsat arm og ben”, det vil sige en bevægelse, der sker foran kroppen. Muskel arbejdet bliver derfor mest for forsiden.
Ved stavgang er det bagsiden vi skal træne mest og derfor er det godt, når man nævner arm tilbage.
Det er tanken der tæller
og nu aktiveres/bevidstgøres/styrkes blandt andet muskler i ryg og skulderblad.
Da ældre ofte falder sammen eller er slidt, har de netop brug for mere stabilitet af ryg og holdnings muskler.

Video nr. 2 viser fjedring og styrke af benene.
Balance samt for og bagside bliver her udfordret/forbedret, når fodled er aktivt. Det gir en rigtig god træning. Deltagerne er alle op i årene og flere 93-94år